Консультация психолога

Kaip tai vyksta

Pirmas susitikimas

Kiek laiko truks?

Nors palengvėjimą turėtumėt pajausti jau po pirmų konsultacijų, pokyčiams pasiekti prireiks laiko. Deja, numatyti, kiek laiko truks konsultavimo procesas, nėra įmanoma. Tačiau tam, kas suprastumėt, ar darbas su psichologu Jums padeda, periodiškai skiriam laiko stabtelėti ir aptarti, kaip sekasi kartu dirbti, kaip keičiasi Jūsų savijauta ir problema, kaip artėjame prie tikslo. Nors psichologiniame konsultavime būna sunkų momentų, visgi ilgiuoju laikotarpiu turėtumėte jausti palengvėjimą.

Kas toliau?

Tuo atveju, jei nuspręsite tęsti konsultacijas, sutarsime, kaip vyks mūsų bendras darbas. Paprastai siūlau susitikti gyvai kartą per savaitę pastoviu laiku, tačiau, priklausomai nuo Jūsų galimybių, galimi ir kiti variantai. Kiekvienos konsultacijos metu prašau papasakoti tai, kas Jums tuo momentu atrodo svarbiausia. Kiekviena atskira konsultacija neturi savo plano ar tikslo, tačiau kalbant apie tai, kas svarbu, laikui bėgant pradedate geriau pažinti save ir situaciją, pasitikėti savimi bei atrandate resursus judėti tikslo link.

Psichologinis konsultavimas - bendras psichologo ir konsultanto darbas, kuris tampa įmanomas santykio, atsirandančio tarp dviejų žmonių, dėka. Nors konsultavimas - profesinis santykis, visgi jis skiriasi nuo kitų profesinių santykių tuo, kad emocinis atstumas tarp kliento ir psichologo yra kur kas artimesnis, negu kitose srityse. Leidimas sau atmesti kaukes ir būti kuo labiau savimi santykyje su psichologu - būtina sąlyga tam, kad vidiniai pokyčiai įvyktų. Kartais rodyti savo jausmus būna baisu arba gėda, ir jei tą pastebite - kalbėkite apie tai su psichologu. Jausmai ir yra tai, kas sudaro santykio audinį, kas riša arba skiria du žmones. Kuo aiškesnis bus Jūsų santykis su psichologu, tuo labiau galėsite atsiskleisti psichologui ir sau pačiam.

Santykis

Psichologiniame konsultavime susiduriame su daug sunkių jausmų, ir ne visada pavyksta juos išgyventi sklandžiai. Kartais gali atrodyti, kad darbas vyksta ratu, o rezultatas vis nepasiekiamas, kartais - kad psichologas nesupranta, o konsultavimas nepadeda. Svarbu suprasti, kad tokie sunkūs periodai - natūrali darbo dalis, ir patiriant panašius sunkumus, svarbu apie juos kalbėti su psichologu. Dažniausiai, kalbantis, šiuos sunkumus pavyksta įveikti, o santykis tarp kliento ir psichologo tampa artimesnis ir gilesnis.

Sunkus periodas

Paprastai psichologinio konsultavimo procesas pabaigiamas tuomet, kai pasiekiate užsibrėžtą tikslą. Kartais, dėl įvairių priežasčių, konsultavimo procesą tenka nutraukti ir anksčiau. Pirmuoju atveju kalbame apie konsultavimo proceso pabaigą, antruoju - apie nutraukimą.

Svarbu suprasti, kad darbo pabaiga - tai viena iš konsultavimo proceso užduočių, kuriai svarbu skirti dėmesio ir laiko: apibendrinti nueiti kelią, pasidalinti svarbiausiais atradimais, atsisveikinti. Nėra taisyklės - kiek tiksliai skirti laiko užbaigimui, vienu atveju užtenka 2-3 konsultacijų, kitu atvejų - 2-3 mėnesių. Pabaigoje neišvengiamai kyla liūdesio, nepatogumo jausmai, gali kilti nusivylimo ir pykčio jausmai - apie juos svarbu kalbėtis. Geras kriterijus geros pabaigos - jei jaučiate, kad atsitiktinai susitikus su psichologu gatvėje, nenorėsite pereiti į kitą gatvės pusę.

Kartais tenka konsultavimą nutraukti anksčiau laiko, t.y. nepasiekus užsibrėžto tikslo. Taip gali nutikti dėl įvairių priežasčių - dėl sunkumų suderinti konsultavimą su kitomis gyvenimo sritimis (pvz. darbu ar mokslais), dėl finansinių priežasčių, kartais konsultavimo procesas gali pasidaryti per sunkus, o kartais atrodo, kad jis nepadeda, ir reikia kažką keisti. Visos šios priežastys - normalios ir pakankamos. Tačiau ir tokiu atveju svarbu skirti bent 1-2 susitikimus atsisveikinimui.

Atsisveikinus, psichologo kabinetas visada liks atviras Jums, prireikus, galėsite kreiptis dar kartą.

Pabaiga